認 識 瑜 珈

調息|調身|調心

  • 瑜伽(yoga)是一種通過提升意識,幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧,改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力,是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式瑜伽是一種身心靈鍛鍊的統稱。
  • 一、調息方面
    藉由腹式呼吸(橫隔膜升降、擴張)的訓練與調整,可使身體獲得大量「氣」的能量,幫助活化放鬆全身肌肉、細胞、神經系統、內分泌、平衡身心、穩定情緒。
  • 二、調身方面
    藉由瑜伽的各式體位法刺激伸展舒放鬆全身的筋骨,按摩調整我們全身各處的穴道、經脈、內臟、使血液循環順暢以利新陳代謝,減緩、預防身體內臟機能之老化病變,調整肢體的慣性偏差、歪斜,進而自然巧妙地達到養顏美容、改善氣場、去病強身、青春常駐的功效。
  • 三、調心方面
    瑜伽不是只注重肢體的修練,它更強調精神心靈的修持,亦即在瑜伽心法的身體力行是自我要求修身養性的功夫,藉由瑜伽激發自己內在的潛能,相由心生的改造自己的氣質、涵養、風度。
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    台中大甲店:04-26866122 & 0936-177-913

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