新增椅子瑜伽研習課程+陰陽FLY HUANG
2017/06/12大甲店
伸展動作結合瑜伽已的使用，達到肉體與精神的同步淨化，可舒緩壓力、穩定情緒和增強免疫力。
非常適合平日少運動的久坐族，能讓缺乏運動或姿勢不良所造成的體態欠佳、體重過重等現代人的文明病獲得改善，並且能增加身體的柔軟度與協調性。
教學方向著重在基本觀念的提點與基本動作的紮實練習,包括:下半身的用力方式與技巧運用,核心(包括:骨盆,軀幹及肩頰骨三大部分)訓練與力量提升,配合呼吸法的上半身放鬆延展,深入淺出的概念解說與重複不斷的練習,利用毛巾,瑜珈磚及牆面,讓你學習運用自身的肌耐力來幫助自己柔軟度的建立,在運用正確的身體順位法則達到練習的目的,建立良好的體態從而與自己的身體對話進而更了解自己的身體.
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師資介紹 :
- 淡江大學建築系
- 美國瑜伽協會RYT200小時
- 200小時師資訓練(Patrick Creeman)